czy ta dieta

[...] pare przykładów. - Wpisując hasło "Kreatyna",w ciągu sekund wyswietla nam sie kilkaset(!!) odnosników do tego supementu, jest pełno odpowiedzi jak brac kreatyne, z czym ją łączyc, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Napewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie -Wielu nowym zalezy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 210 siema, jestem juz juz troche czasu na cyklu, nigdy nie robilem typowej redukcji (nie czulem potrzeby), czyli wieczna masa jesli chodzi o diete i jedynie manipulacja treningiem, okresy typowo silowe i luzniejsze, bardziej pompujace. stwierdzilem jednak ze przez ciagla [...]

Witam, Potrzebuję pewnie jak większość tu piszących drobnych rad na temat redukcji. Ćwiczyłem kiedyś trochę bo zacząłem przygodę z siłownią w 14 roku życia i do tej pory z mniejszymi albo dużo większymi przerwami ćwiczę do tej pory. Kiedyś redukcja nie była mi potrzebna bo było dużo ruchu natomiast teraz mam nadwagę jakieś 10 kg. Zacząłem [...]

[...] chodzi mi o odblok. cykl 1-4/6 meta 20mg ed 1-12/15 oma 250mg e7d na odblok mam tamoxa i clomid moge miec hcg jak trzeba moje pytanie brzmi kiedy odblok bo troche poczytalem zanim zadalem pytanie i w jednych artykulach pisza ze jezeli dam hcg to po trzech dniach od ostatniego strzalu wrzucam clomid(hcg juz wtrakcie cyklu 2 tygodnie [...]

[...] -białko: 160-180 -węglowodany: 340-360 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: GÓRA DÓŁ, 4XTYDZ 9. CEL CYKLU: terapia zastępcza? leczniczy? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17-19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś myślałem, że ekto ale teraz [...]

Witam zaczne tak cwicze od gdzies 4 lat ale okres to kolo 2 lat :P Jak zaczynalem bylem strasznym zdechlakiem :P 186 i jakies 60 kilo zywego byka tak tak prawie jak pudzian :P no 1/3 pudziana :p buhehe , cwiczylem z przerwami najpierw przytylem do 68 przerwa pozniej do 74 przerwa i pozniej jakos samo mi wlecialo kolo 3 , nastepnie 77-93 :D no i [...]

[...] mi 3 razy w tygodniu po 1-1,5h na trening. No więc ankieta wypełnie w miarę możliwości ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: watpliwy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12mc (wcześniej machałem na pewno wiecej niż 2 lata ale nieprzerwany to nieprzerwany) ****PARAMTERY [...]

[...] tematów związanych z redukcją i prawidłowym żywieniem. Choć nie ukrywam, że momentami można się zgubić, szczególnie na początku. Zależy mi na ogólnej ocenie tego, co robię i czy dobrze kombinuję. Podejście do diety już kiedyś miałem, ok. 4-5 lat temu choć bardzo chaotyczne i bazujące na niskiej podaży kalorii połączonym z dużym wysiłkiem. Efekty [...]

Witam bardzo serdecznie.Trenuje juz od ponad 5 lat.Zdecydowalem sie na wziecie sterydow..Moj pierwszy cykl: - enan 1-14 / 250 mg e4d oczywiscie HCG,clomid,tamoxifen drugi cykl: - test cypio 1-16 / 500 mg e7d + bold 1-16 / 500 mg e7d Chcialbym zaznaczyc zanim napisze o co mi chodzi :) ze pisze jako osoba z dobrze dobrana dieta,dobrym [...]

[...] ?) zapadnięty środek klatki piersiowej. Boki klatki są bardzo dobrze rozwinięte, rzekłbym nawet świetnie. Za to środek i dół jest tragiczny. Fatalnie prezentuje się to czy to w koszulce czy bez. Bardzo dużo o tym czytałem, między innymi posty na forum sfd ale nie znalazłem dobrego rozwiązania. Zdjęcia poniżej obrazują powyższy problem: W [...]

Witam Zdecydowałem się na pierwszy cykl, nie z powodu niedoboru masy, ale z powodów zdrowotnych. W zeszłym roku doznałem kontuzji pleców wskutek ciężkiej pracy. Kontuzja nie wyleczona- zaleczona. 2 mies temu zrobiłem rezonans- mam przepuklinę na 1 kręgu, Niestety, przez jakiś jeszcze czas muszę dalej tą prace wykonywać. Usłyszałem od firmowych [...]

[...] blad? Co by sie stalo jakbym ulozyl jakas naprawde ostra diete redukcyjna dostosowana specjalnie pode mnie (znam mniej wiecej reakcje mojego organizmu ;)) i na niej cwiczyl na silowni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 193,5 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 [...]

[...] w skład diety BILANS btw: 181/75/418 kcal: 3105 na kg masy ciała przypada: btw: 2,8g/1,2g/6,5g martwi mnie trochę przedtreningowy.. że za mało w nim białka i nie wiem czy nie za mało odżywki daje po treningu?? po prostu wcześniej wychodziło mi za dużo białka na kg masy ciała.. proszę o rzucenie okiem.. oczywiście stosuje zamienniki jak [...]

Dieta ta jest sprawdzona i nie powoduje skutków ubocznych, ale ty wybierasz czy ją stosować czy nie bo nie jest taka prosta ani prodókty nie sa smaczne. 4kg w 4 tygodnie Zbudowana jest z sycących śniadań, mięsnych obiadów i nabiałowych kolacji. Nie brakuje w niej też owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, będziesz [...]

[...] cm wzrost,waga ok.77 kg,szczupły,ale odstający brzuch,łopatki,bolące plecy,a piszę to,bo celem treningu jest nie tylko nabranie mięśni,ale poprawa samopoczucia pleców.Masa czy nie?Otóż chcę mieć mięśnie ,ale nie za wielkie,nie wiem,czy muszę zacząć od masy,by z niej zrobić te mięśnie.Proszę o wskazówki dot.cyklu treningów,pasuje [...]

Witam. Piszę na forum, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni i kształtować swoje ciało ;D Jednak, za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać. Wiek: 16 Wzrost: 168cm Waga: 63kg Obwód bicepsa: 30cm Obwód Klatki piersiowej: 85cm Obwód tali: 79cm Max. Na ławeczce płaskiej - 67kg Mam małe doświadczenie z siłownia, ponieważ przez 3 lata [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 ćwiczę systematycznie 3 lata temu ważyłem 69 kg cwiczylem z rok na sucho bez żadnych odżywek ponad pół roku temu zakończyłem 5cio miesieczny cykl sterydowy odblok byl nie wiem szczerze czy za dlugo czy nie ale oslonki brałem [...]

[...] Rozpoczęłam solidnie 10/01/2017. Na początku 5 posiłków na 1500kcal rozpisane przez trenera, ale głodna byłam ciągle wiec zwiększyłam ostatnio do 1700kcal niezależnie czy dzień treningowy czy bez treningowy... jestem przekonana, że mnie przechrzcicie za ta ilość jak czytam inne wątki. W jednym Kalkulatorze wyszło tak: [...]

[...] 12x31,5kg Młotki (2s) 12x13kg podoba mi się ta koncepcja planu, pozmieniałbym jednak ćwiczenia bo przyprowadziłem siłownie do siebie do domu ;) chciałbym zapytać czy z moim stażem jest możliwe takie coś takiego jak rekompozycja czy raczej wziąć się za redukcję. Kalkulator SFD wskazuje 18% BF. Nie chce ważyć poniżej 90kg i słuchać jaki [...]

[...] zainicjowała dyskusję na temat przydatności alfa laktoalbuminy dla atletów... (...) (...) Czy alfa laktoalbumina posiada wartość dla rozwoju kulturystycznej formy i czy powinna być nieodłącznym składnikiem diety każdego atlety...? (...) (...) Powyżej przedstawiłem suche fakty, ale (...) cały artykuł do przeczytania w 25. numerze [...]